秋天来了，提高孩子抵抗力有妙招

此外，当处暑节气过后，孩子们容易感到口干舌燥，大便干燥，鼻塞和咽喉干燥。这一系列症状被称为“秋燥”。家长应关注宝宝的日常生活，调整他们的生活作息。秋季育儿应注意以下几点：

1. 调整宝宝的衣着，避免过度保暖。在春季时，应该让宝宝逐渐适应四季变化，让宝宝逐渐适应秋天的温度。在室外活动时，可以给宝宝准备一件外套和一顶帽子，以降低感冒的风险。

2. 回家后，不要急于给宝宝脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽。很快脱去外套就可能让孩子感冒。因此，应让宝宝逐渐适应秋天的环境。

3. 进行冷水锻炼。当气温稍有回落时，可以给宝宝添加一些厚衣服，以保持恒温环境。此外，可以尝试给宝宝进行冷水洗手、擦脸和冲浴。锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时，立即停止。

4. 注意饮食防燥。秋季是各种传染病增多的季节，为了增强宝宝的免疫力，应让宝宝摄入优质蛋白质，如鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品。此外，要适量增加热量高的食物，如汤类和粥类，以增加体能。

5. 补充新鲜时令蔬菜和水果。为了预防干燥和各种疾病，要确保宝宝摄入充足的维生素和矿物质。

总之，家长要密切关注宝宝的生理变化，帮助他们度过一个健康、舒适的秋季。